Как побороть лень: 5 простых советов, которые реально работают

Сегодня все больше и больше людей сталкиваются с вопросом: как побороть лень? Как же избавиться от привычки бесцельно тратить свое время, проводя в пустую дни, недели и даже месяцы. Откуда берется это угнетающее чувство и почему ей так легко нами завладеть. Лень является паразитирующей эмоцией разрушающей жизни людей.

КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ : ПОЧЕМУ МНЕ ЛЕНЬ

Прежде чем понять, как побороть лень, необходимо понять причину возникновения этой привычки. Многие люди задаются извечным вопросом: почему мне лень что-то делать. Причем все мы понимаем, что лень — это плохо, но все равно ленимся. Вот такой круговорот. Важно понять, что именно вас заставляет лениться.

Причины возникновения лени:

Отсутствие цели.
Хроническая усталость.
Не правильное питание.
Отсутствие мотивации.
Круг общения.

КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ : СОВЕТЫ

1. Реальные цели. Если есть цель, то лень просто отступает. При потере смысла в чем-либо человек просто течет по течению без кого-то конкретного направления. Руководствуйтесь собственными желаниями и потребностями, а не навязанные кем-то из вне. Цель должна быть лично вашей. Заглушите в голове надоедливый, писклявый голос, постоянно зудящий как все это сложно и не возможно. А так же как другие пробовали, но не достигли успеха. Если окружение твердит: не надо, не стоит, не получиться, тогда просто не стоит обращать на них внимание.

Стоит доказать в первую очередь самим себе, что все получится. Планку выше головы перепрыгнуть можно, поскольку ее ставил кто-то другой. Возможно это ваше окружение или даже общество в целом. Порой планка выше головы таковой не является. Но даже если ничего не выйдет попытки достичь, приложить усилия уже позволяет уважать себя больше. Самоуважение меняет человека, его жизнь и его окружение. Есть цель — двигайтесь к ней.

Зачастую цель может казаться настолько большой, что хочется дать слабину и отложить на следующий день, неделю или месяц. В итоге если долго откладывать, то ничего так и не получится. Стоит завести блокнот, тетрадь или скачать специальное приложение для смартфона и разбить свои цели на временные промежутки: неделю, месяц, год.

План должен быть максимально приближенным к реальности. Зачастую запланировав огромное количество дел чисто физически не получается их выполнять, вследствие чего наступает эмоциональный спад. Визуально наглядный план помогает ощутить цель. Нет смысла паниковать если что-то не получается, главная цель впереди и к ней необходимо продолжать движение.

Ставьте себе цели, достигайте их и лень вас не настигнет. А все потому что вам есть чем заняться и вам некогда лениться.

2. Распорядок дня. Многие люди ошибочно считают себя ленивыми, поскольку на протяжении дня их преследует непреодолимая усталость и нежелание что-либо делать. Зачастую это происходит из-за недосыпания и получения большого количества информации на единицу времени. В большинстве случаев недосыпание это следствие не внешних факторов, а исключительно не умение распределять свое собственное время.

Как часто люди тратят время, сидя в социальных сетях не задумываясь о том, что потоки лишней информации загрязняют сознание и приводит к переутомлению. Так как работа должна быть доделана, то количество сна уменьшается на час, два, а то и более. Необходимо стараться ложиться и вставать в одно и то же время, только так наладится режим дня и ваша продуктивность увеличится.

Если вы будете полноценно отдыхать и высыпаться, то лень вам не страшна! Все очень просто.

3. Питание. В рационе питания должны преобладать настоящие продукты. Меньше сахара, соли и жира. В пищу следует потреблять те продукты, которые будут заряжать ваш организм энергией, минералами и витаминами. Если вы полны энергии, то вам будет намного легче избавиться от лени навсегда. После тяжелой, жирной пищи хочется развалиться на диване, но ни как не продолжать работу. Правильное питание играет огромную роль в возможности сосредоточиться и не позволять лени овладевать вами.

4. Мотивация. В психологии встречаются две разновидности мотивации, такие как позитивная и негативная. В большинстве случаев негативная работает сильнее и человек желает как можно быстрее избавиться или изменить что-либо. Зачастую, даже очень скучные задания человек выполняет с большим стремлением, если представляет ту награду, которая ждет его в конце. Работа мечты, к сожалению, имеется ни у каждого и появляется далеко ни сразу.

Поскольку финансовую составляющую никто не отменял, а деньги нужны всем приходится выполнять обязанности не подходящие под желания, но такая мотивация сильна лишь до тех пор, пока финансовые задачи не решены. При наличии такой работы следует обзавестись хобби. Такое хобби, на которое не жалко будет свое время. Это метод самовыражения и способ вырваться из жизненной рутины.

Если вы испробовали 2, а то и 3 хобби, которые не принесли удовольствие не стоит отчаиваться, продолжайте поиски, пробуйте и дерзайте. Не стоит зацикливаться на замкнутом круге дом-работа-дом. Вытесняйте лень из своей жизни, занимаясь любимым дело.

5. Круг общения. Окружайте себя успешными людьми. Многие даже не подозревают, насколько сильное влияние на них оказывает их собственное окружение. Ведь мы все помним поговорку: скажи мне, кто твой друг и я скажу кто ты. Да, мы волей-неволей перенимаем привычки и качества людей, с которыми чаще всего общаемся. Если нас окружают люди, которые не верят в нас и отговаривают от каких-то целей и дел, сплетничают и постоянно осуждают других, то нам никогда не побороть в себе лень раз и навсегда. Напротив, мы станем апатичными и безразличными.

Чаще всего ленивые и завистливые люди осуждают других за то, что хотели бы делать или иметь сами. Но им не хочется. И вам они не посоветуют ничего хорошего. Так может вам пора сменить ваш круг общения, который тянет вас вниз, не позволяя развиваться и бороться с ленью. Конечно, здесь каждый принимает свое личное решение. Но друзья должны понимать и поддерживать друг друга, а не портить друг другу жизнь. У каждого человека наступает такой момент, когда ему придется выбирать: изменить что-то к лучшему или продолжать плыть по течению и быть ленивым и бесперспективным. Каждый сам выбирает свой путь.

Если вы всерьез задумались кардинально изменить свою жизнь – вперед. Лень в сторону. Начинать стоит в эту же минуту, в эту секунду пока горит огонь, мотивация сильна и стимул не покинул. Добившись маленьких целей, не забывайте, для чего все это начинали. Помните, что главная цель еще не достигнута. Под лежачий камень вода не течет. Настройтесь действовать прямо сейчас. Даже если у вас не сразу все получится и вы опять почувствуете, что на вас напала лень, не отчаивайтесь. Раз и навсегда избавиться от лени под силу каждому. Нужно только запастись терпением и не опускать руки.

Успехов вам в ваших начинаниях. И помните, ваш самый главный враг на пути к саморазвитию и счастью – это вы сами. Так не позволяйте себе и своей лени мешать вам добиваться успеха в жизни и стать довольными собой. Всегда идите только вперед.