Как стать счастливой

Это, наверное, самый актуальный и жизненный вопрос. Ну какая женщина не хочет стать счастливой, правда же? Во все века человечество гонялось за счастьем и удовлетворением. Поэтому крайне важно найти правильный ответ на этот вечный вопрос: как стать счастливой? Так как на сегодняшний день существуют разные мнения и советы. Но, как видно, вокруг все больше несчастных людей. Это очень плачевно.

Неудачи, как и успех, появляются из одного и того же — из нашего опыта, уроков, которые делают наш опыт сильнее. Мы не можем иметь одно без другого. Поэтому все плохое не нужно пропускать через себя, позволяя ему течь своим чередом без агрессии, зная, что и это пройдет. Именно такое понимание очень утешает, и счастье опять поднимается на поверхность жизни.

И что же все-таки такое счастье? Исследователи определяют счастье как «удовлетворение от жизни с ощущениями наполненности ее удовольствием, смыслом и вовлеченности». Это означает испытывать радость от простых вещей, таких как: смеяться с друзьями, наблюдать за игрой собак на пляже, находиться рядом с любимым, делать добро незнакомым людям, читать интересные книги, путешествовать, правильно питаться и иметь ухоженное тело и так далее.

Можно сказать, что счастье — это когда есть причина встать утром не ради самой себя, а ради чего-то вне себя. Когда чувствуешь связь с чем-то намного большим, чем можно увидеть. Отсюда легкость в голове, нет напряжения, что все идет не так, тепло и на сердце какое-то приятное чувство. Итак, обсудим вопрос: как стать счастливой?

КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВОЙ ЖЕНЩИНОЙ

На свете очень много вещей, увеличивающих ощущение счастья. Все их невозможно перечислить. Но вот 5 из них, которые точно помогут вам не только понять, как стать счастливой женщиной, но и ощутить счастье внутри себя.

1. Больше сна. Знаете ли вы, что недосыпание провоцирует больше негативных реакций, чем позитивных? Много времени без сна на стимуляторах ведет к разрушительным последствиям от бессонных ночей. Как только вы начнете ложиться спать раньше, в положенное время, у вас внутри как будто включится свет.

Сон является одной из самых изученных причин того, как стать счастливой. Начните свое счастье с полезного сна. Попробуйте, это позволит вам заснуть и выспаться.

Выключайте телефон за пару часов до сна. Свет от телефона или любого похожего устройства подавляет выработку мелатонина — гормона сна и вместо того, чтобы уснуть, ваш мозг бодрствует. Заряжайте телефон в другой комнате, чтобы не соблазняться его проверять.

Вместо просмотра телепередач перед сном, лучше почитать под теплым одеялом книгу или послушать расслабляющую музыку или интересную аудиокнигу. Пусть ваша спальня будет максимально затемнена, не включайте свет даже когда пойдете ночью в туалет. Вы проснетесь и ощутите счастье внутри себя.

2. Выгуливайте себя. Будет ли это вашим задним двориком, поездкой к морю, просто прогулкой в парке — доказано, что регулярные вылазки из привычной обстановки уменьшают стресс и увеличивают ощущение счастья.

Всего 20 минут в день бесцельной прогулки повышают настроение, расширяют мышление и даже улучшают память. И чего же мы ждем? Попробуйте. Когда вы направляетесь на встречу или по делам, остановите свой автомобиль за пару километров до места встречи или выйдете пораньше на автобусе и оставшееся расстояние пройдитесь пешком. Это такое счастье — прогуляться на природе!

Насладитесь окружающим миром — небом, лицами, видами города, растениями, любуйтесь оттенками вокруг себя. Через несколько минут прогулки вы начнете улыбаться. Купите себе качественную ветровку и покидайте повседневность в любую погоду, неважно, что идет дождь или палит солнце.

Если по какой-то причине вы не можете выйти на улицу, то всегда найдется выход. Можно окунуться в музыку окружающего мира через окно или послушать записанные звуки природы. Это тоже очень положительно отражается на эмоциональном состоянии. Слушая простые звуки природы, вы сможете стать счастливой.

3. Будьте добры. Вы когда-нибудь делали для кого-то добро просто так? Вы себя чувствовали счастливой, а не только жалевшей о потраченных деньгах? Когда мы делаем другим подарки, мы испытываем такое же удовольствие, как и при занятиях любовью или поедании шоколадного торта. И это счастье.

Всего 2 часа в неделю инвестиций в общество чрезвычайно повышают наш уровень счастья. Например, помогите пожилому соседу: поработать в саду, с уборкой в доме, выгулять собаку, сходить в магазин за продуктами или в чем-то еще.

Пробуйте себя в роли доброго волшебника: волонтерствуйте с уборкой мусора на улицах и парках, бесплатным обучением других своим навыкам, которые именно у вас отлично получаются. Иногда человек может недооценить свою помощь другим. Но от этого вы тоже становитесь счастливой женщиной. Поверьте, это правда.

4. Примите свое решение стать счастливой. Многие думают, что счастливые люди уже рождаются с отметиной счастья, а остальным просто не повезло. Но счастье зависит от вашего решения таковым быть. Если результат неизвестен — счастливые люди настраиваются на положительный результат с надеждой и не поддаются страху в пользу наихудшего сценария.

Попробуйте сделать так. Скажите «да» вещам и людям, которые вы хотите видеть в вашей жизни. Скажите «нет» вещам и людям, которые вы не хотите в своей жизни. Если нужны изменения в вашей жизни — возьмите и измените, а не стоните об этом, ничего при этом не делая. Поймайте свое счастье и не отпускайте.

Составьте список вещей, которые вы не любите делать и напротив каждого пункта объясните почему вам это не нравится, напишите настолько понятно, как будто ребенку объясняете. Например, я не люблю свою работу, что может означать — я понимаю, что именно мне нужно для будущей работы моей мечты. Так вы сможете стать счастливой. Испытывайте счастье от простых вещей повсюду. Их очень много.

5. Цените других. Когда мы благодарим людей — возникает чувство соприкосновения, похожее по глубине на сострадание. Чувство благодарности целебно сказывается на нашей гормональной системе, которая может подавить теперь любую стресс реакцию в организме.

И это состояние заразно. Когда вы находитесь в этом пространстве благодарности — люди чувствуют это. Испытайте счастье, просто ценя и благодаря других.

Попробуйте сделать так: утром, после пробуждения подумайте о том, за что вы благодарны жизни и тем людям, которые рядом с вами. Благодарите людей цветами, уделяйте им свое время, вынесите мусор и помогите с домашними делами и всегда будьте благодарны за их существование рядом. Это не проще, чем просто сказать «спасибо», но намного больше, чем просто слова благодарности.

Помните, что самый главный наш противник на пути к счастью – это мы сами. Никто не может повлиять на нас, если только мы сами этого не захотим. Не стойте на месте, двигайтесь, занимайтесь саморазвитием. Вы поймете, как стать счастливой женщиной навсегда. На самом деле это очень просто.

Даже если вы молодая мама, и вас поглощают обыденность и быт. Не отчаивайтесь! Подумайте, чем заняться в декрете, чтобы заработать денег. Ищите возможность и учитесь радоваться каждой мелочи в своей жизни. Научитесь испытывать счастье от жизни.

Никогда не отчаивайтесь и не опускайте руки. У вас все получится. Не забывайте говорить себе – Я КРАСИВАЯ!